摔跤技巧

我个子不高力气不打跟班上摔跤有100多次了没有一次赢他们个子高力气大耐力好身体协调能力也比我强请问有什么摔跤技巧能让我取胜有用的线分…

我个子不高力气不打跟班上摔跤 有100多次了没有一次赢 他们个子高力气大 耐力好 身体协调能力也比我强 请问有什么摔跤技巧能让我取胜 有用的线分

星期一:举哑铃,要举自己觉得费力而且能举起来的。左右手举到举不动为止。训练2小时

星期二:可以去做倒立,但是时间要循序渐进慢慢加时间。在晚上练习,训练2小时以上

星期三:做俯卧撑,要做到肌肉酸痛,做不起来为止,争取一天做200个以上,要循序渐进

星期四:给手上绑重物(重物不宜太重)出拳左右手做到疲劳,争取每天出2000下以上

星期六星期日:可以给脚上绑重物去跑步,要在户外跑,(不要借助跑步机),跑的路程根据字身情况。

以上的计划练习的是:2头肌,3头肌,腹肌,和脘力,指力,体力,爆发力。脚力,大腿肌肉。

一忌双手齐击。一般情况下,一手前攻,另一手后守。如左手攻人,右手护己;左手攻敌,右手防顾。反之,双手齐击,只攻不守,一旦失手,后果不堪设想。如操必胜之机,或已将对方控制到无法攻击,或对方来不及反攻的情况下,双手齐击当为不禁之列,而一般情况则不要双手齐击。

二忌迟缓散滞。攻敌要勇往直前,眼明手快。要做到紧逼先施,做到敌不动时我不动,彼欲动时我先动。以我之先动,逼其不能动,所谓一招制敌矣。此即先发制人,突然迅速,一发即至,如拳谚“起如风,落如箭,打倒还嫌慢”。何为滞,一呆即滞,一呆必输。

三忌老步腆胸。技击之法,步法为最,一交手,步不能停,若龙行虎奔之势,变化莫测,收腹提肛,虚实分明,身法、手法、步法配合恰当,舒筋展膊,身要中正。如规行矩步,勾头曲背,则犯大忌。

四忌耸肩直臂。与敌交手,肢体要平衡,不失重心为主。耸肩者,两臂向上耸起,或一高一低;直臂者,打拳出掌手臂僵直,此即歪斜寒肩,为之四攻。合乎生理拳理,不论做任何动作或跳跃,总要均匀自身,整体平衡。歪斜寒肩易失去重心,技击家最忌。直臂收回较慢,易被敌方抓手等e69da5e887aae79fa5e3433反击可乘,亦技击之不宜。

五忌曲腰扭臀。腰为一身之柱,发力全靠腰,故腰要正,臀要敛。所谓提领臀部,气贯四梢,就可约束臀部外突,与裹胯提肛相结合。马步坚稳,手足敏捷,与人交手,才不犯身歪步斜等毛病。曲腰驼背,双手就不能如意舒展支撑,也易犯低头之忌。

六忌软膝掀脚。膝部过曲,软而无力。脚趾不能扣地,后脚常以脚跟或脚外侧掀起离地,此是无站桩之功,根基不稳,血气上浮以致头重脚轻。

七忌临敌畏惧。怕拳不打,打拳不怕,要做到遇敌不惧,树立克敌必胜的信心。拳谚说:“打人如走路,看人如蒿草”。“交手时,有人当无人”,不可顾虑失误。

八忌挺胯开裆。打拳时胯要松要缩,撮提裆部。如后腿僵滞,胯部前挺,上体后仰,重心就会升高。如裆部松弛,两膝外张,以致下肢松软乏力。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

2018-11-27要有力气,脚要有力,不要被别人摔。摔跤的基本功就是要快,准,狠,不要为了打别人放弃自己的基本功。你的脚要去钩他脚,不要理他多肥,你都能赢。请大家多给我点赞。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

其实生活中实用搏击术很多知,你可以道在这里面找找,看看哪种适合你,然后在专版业教练的训练下练习,长进会快些。权

身材高大的人与身材矮答小的人对摔时,身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点,争取先抓住对方而不要让对方先版靠近自己。反之,身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人,尽量限制对方的长处。如对方身体较胖、体力较权差时,可设法扯着对方转动,消耗他的体力,然后再借机进攻。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

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